6月19日，第六课，依然练划水与蹬水的协调和充分换气。
虽然内容与上一次课相同，但是这一次可是经历了两种不同的感觉，收获也是蛮大的。之前在划水与蹬水的过程中，我总是感觉呼吸不够充分，然后相关联的后果就划水快，只有快才能让自己的头部充分冒出水面，每次也只能游出十多米远就得停下来休息换气，但是教练却让我把划水动作慢下来，慢到像慢动作。于是我就体会慢下来的感觉，可是慢是慢下来了，头部却很难充分冒出水面，呼吸就更紧张了，游不出几米就赶紧停下来换气，感觉着之前学的换气都不会用了，完全找不到感觉了。问教练，告诉我慢下来后头部露出水面肯定没有问题，让我手上拿个浮圈体会体会。于是我就两只手各拿一个浮圈试了一趟，倒是能呼吸了，可是光靠浮圈解决问题也不是事啊，果断自作主张又放弃浮圈用手划水体会，中间看到教练就停下来问一问。终于，教练无心的一句关于划水动作的话提醒了我，划水双臂要划小圈，不要划大圈，不能划出肩部的角度，否则手臂收不回到嘴部位置，而是处在腰部位置，上身就出不了水面。我马上下水体会，果然如此，我还试着放慢划水速度，也能保证头部露出水面，并且我这一下子直接游出去小30米远，要不是前面人多停下来，估计都能游完这一趟，原来之前的问题是出在手臂划水动作的不正确上面了，这一次的收获就全在这里啦。本来还剩下十分钟，原本想收工了，但是还是忍不住下水又来了一趟，感觉不错，虽然还是生疏。
下一步，重点体会和解决教练说的划水的同时抬头换气问题，因为我总是一抬头就想换气，但是我理解教练的意思是抬头吐干净气再吸气——因为抬头充分了，而我体会几次划水时抬头，总是一抬头就想吸气，后果就是喝水……革命尚未成功，同志仍需努力！
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