6月26日，第八次课。到了游泳池，我先做好拉伸运动，然后自觉将背板从四块降到了三块（教练的想法估计还保守点，每一次提高难度都是我自己主动采取的，这一次其实我还是有点保守了，应该降到两块合适）。
下水后，头两趟的体会中，每十多米就得停下来休息一下，游的又累又费劲，能够正常换气，但是感觉下半身总是向上浮，造成上半身露出水面时总是有点仓促，然后就会有手忙脚乱的感觉，当时感觉可能是背板的问题。从第三趟开始突然感觉又回来了，换气异常充分，游起来也不感觉那么累和费劲了，第四趟竟然一气游到底，50米啊，原来还是换气动作到位不到位的问题，与体能无关。这一次课除了刚下水时不小心喝了一口水，之后竟然没再喝一口，呛水也只是一两次小呛，无大碍。本想着趁感觉不错多练习练习，没想到第七趟的时候竟然在游出去三十多米时腿肚子突然抽筋了，我手忙脚乱的划到泳池边爬上岸，岸上的管理员们竟然没一个发现我的异常，我去，看来安全保障还得靠自己啊。
这一次的练习，在划水过程中，因为换气有了一定的自信，所以在水中也能够充分体会蹬水与划水的动作规范性，正是因为如此，所以在体会蹬水时为了做到抬腿慢蹬水快的动作，再加上别人不知道什么时候蹬了我腿肚子一脚，加上可能游的比较累了，所以才会出现腿肚子抽筋的问题。有个老师傅说腿抽筋最好不要再练了，休息好下次再说吧，听人劝吃饱饭，所有我也提前半个小时就收工了，不管怎么样，这一次的练习收获还是非常大的。回家的过程依然是辛苦的，一路的站着，实在是累啊。
周四有事去不了，下一次得下周二进行了。
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