后记：7月12日，游泳卡还剩下最后一次。这是一次特别的游泳体会学习，今天想起来仍然想笑。
热完身后我直接下水，一气50米游了过去，感觉着也放松了不少，但是呼气还是不能按照老师傅说的那样慢吐气，每次换气时都吹得面前都是气泡。第二趟，游到一多半时突然看到前面有个小孩游过来，一松神的功夫我竟然沉下水去，好在嘴里还有一口气，也没有慌乱，正准备着往上游出来时，岸边的老师傅已经把杆子伸了过来，我顺手抓住就靠了岸，出水时反而呛了一小下。上了岸几个负责岸边保护的老师傅都过来了，要求我带背板练习，说这么多人哪里始终顾及你一个人啊，我说我没事，但是他们都不依不饶的不干了。好吧，我说我到一边练习踩水可以吧。于是我就到一边练习踩水去了，那个热心的老师傅还是不放心，一直盯着我，教我怎么呼气换气。踩水还是着有成效的，但是没踩一会，我们教练来了，叫我去跳水。其实我自己的问题我知道，主要还是心理恐惧造成的动作僵硬，遇到情况时就容易不知道如何处理，那么跳水可能就是解决心理恐慌的问题的一个好办法。教练让我们一个女同事先跳了一下，然后就让我往下跳，说实在的，2米深的水，就这么从岸边往下跳下去，还真是心里发怵，不过看到女同事都跳下去了，咱一个大男人怎么可以认怂？然后一咬牙就跳了下去，脚直接就踩到了水底，用力一蹬很快就浮出了水面。因为向下的力量，游泳镜都被打到眼眉上方了，鼻子里更是呛了不少水，但是心里却有底了，原来没有那么恐怖。上了岸接着又跳了四五次，一次比一次的胆子大，一次比一次放得开。跳入水中后不着急不慌乱，借着水的浮力浮上来，再向前游一段回到岸边。跳水之后再做踩水动作，发现轻松多了也容易多了，我觉得我的问题更多的都是心理恐惧造成的僵硬、动作变形以至于呛到水，所以这一跳还真的管用。之后时间差不多了，教练也不再盯着我了，就自己又游了两趟，感觉着有点紧张时就停下来，然后再游，虽然我自己没感觉怎么太紧张，但也别再叫岸边的老安全员们紧张啦，否则又围上来让我带板了，真心也感谢他们的认真负责，呵呵。
这一次没有上次游完之后的疲惫感了，说明是真的放松许多了。
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